Джон Кабат-Зинн

Непосредственное восприятие тела увеличивает громкость сообщений от тела и уменьшает громкость умственной болтовни

Когда мы прекращаем пытаться:

• навязывать себе приятные чувства, они свободнее возникают сами по себе;

Это значит осознавать чувство усталости полностью, но не изнурять себя призывами воспрянуть духом и оживиться