Алан Гордон

списки доказательств;

• практика наблюдения за симптомом;

• избегающее поведение;

• сигналы безопасности;

• снижение уровня внешней стимуляции;

• преодоление чувства, что попал в ловушку;

• умение мириться с неопределенностью;

• ловля страхов;

• принятие позитивных ощущений