Editatum

Más del 90 % de las actividades que hacemos a diario son inconscientes, son comportamientos o pensamientos que hemos aprendido y que ahora van en “piloto automático”. Ejemplos de automatismos: caminar, conducir, acceder a una app del móvil, etc. La automatización de este tipo de comportamientos es habitual porque nos evita tener la mente continuamente sobrecargada.

Nuestro cerebro gasta mucha energía para procesar información y generar las respuestas adecuadas. Por eso, cuando repetimos una conducta durante un tiempo, el cerebro automatiza esa secuencia o comportamiento. Esto es así porque nuestro cerebro optimiza sus recursos.

Yo utilizo esta fórmula para modificar o eliminar hábitos:

Identifico que quiero cambiar.
Defino claramente lo que tengo que hacer, en lugar de lo que hasta ahora he venido haciendo.
Realizar –aunque ya haya empleado el automatismo que quiero “desautomatizar”– la conducta que estoy incorporando.

Clasifica tus deudas y anótalas.
Págalas estableciendo un orden:
Las más pequeñas, porque se liquidan rápidamente. Esto es muy estimulante y reafirma nuestra determinación.
Las más caras, es decir, las que afectan más a tu economía.
En cuanto te sea posible unifícalas.
Prohibido usar tarjetas de crédito.
Usa solo tarjetas de débito