Matthew Walker

relación bidireccional, con una tendencia significativa a dormir cada vez mejor con niveles crecientes de actividad física,

también se sienten más alerta y enérgicos como resultado de la mejora del sueño, lo que hace que los signos de depresión disminuyan proporcionalmente.

debemos evitar irnos a la cama demasiado llenos o demasiado hambrientos

observamos a un grupo de personas que montan en bicicletas estáticas, todos pare

en pedalear, pero el paisaje nunca cambia

cuando no duermen lo suficiente son menos productivos

necesitan trabajar más tiempo para lograr un objetivo.

creando así un círculo vicioso.

Unos miligramos de buen sueño se traducen en kilos de buenos negocios.

noche de privación de sueño duplicará o incluso cuadruplicará la probabilidad de que una persona confiese ser culpable de algo que no ha hecho.