Matthew Walker

relación bidireccional, con una tendencia significativa a dormir cada vez mejor con niveles crecientes de actividad física,

también se sienten más alerta y enérgicos como resultado de la mejora del sueño, lo que hace que los signos de depresión disminuyan proporcionalmente.

debemos evitar irnos a la cama demasiado llenos o demasiado hambrientos