Quotes
Моя рекомендация — более внимательно относитесь к процессу еды. Прислушивайтесь ко вкусу и запаху пищи, обращайте внимание на текстуру, анализируйте, что вы чувствуете после разных блюд. Некоторым полезно вести дневник «еда и эмоции» — записывать свои чувства и ощущения сразу после еды и через час после.
То, что люди принимают за пищевую зависимость, на самом может являться последствием диет.
Известно, что у уставшего человека в плохом настроении шанс переесть повышается. Разработайте себе регулярный режим питания — это главное изменение, необходимое для решения проблемы переедания.
Impressions
👍Worth reading
👍Worth reading
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)