Фредерик Перлз

Спонтанное сосредоточение — это контакт с окружающим.

Без детального анализа и разъятия (деструкции) не может быть близкого контакта, волнующего открытия, истинной любви к какому бы то ни было объекту (которая, в определенном смысле слова, всегда относится к людям).

Близкая дружба возможна, только если разрушаются определенные барьеры, так что люди начинают «понимать друг друга»

Говоря в терминах, которые будут поясняться позже, не может быть ассимиляции без предварительной деструкции (деструктурирования

иначе опыт заглатывается целиком (интроецируется) и никогда не становится нашим — не питает нас.

Для клинициста, например, это означает все, что делает организм, чтобы установить контакт со своей средой

Основное препятствие к полному, здоровому переживанию — это стремление считать своим собственным только то, что делается произвольно, «намеренно». Всех остальных своих действий человек старательно не осознает

Сейчас я осознаю, что…».

По отношению к любому опыту проговаривайте: «Сейчас я осознаю, что…»

Наша стратегия состоит в расширении возможного осознавания-замечания во всех направлениях