Владислав Чубаров

Осознанность — соединенность мыслей, чувств и действий. Это развитая интуиция как основной механизм принятия решений. Ровное дыхание и постоянная медитативная саморегуляция, то есть возвращение к себе. Понимание, что все эмоции — внутри тебя и другой может только на что-то «нажать», но никак не создать в тебе эмоцию. Чистота разума, где мысли приходят и уходят, ты наблюдаешь за ними спокойно, а не фиксируешься на одной и не гоняешь ее туда-сюда, позволяя ей усиливать тревогу или вину. Осознанность — присутствие в текущем моменте без размышлений о прошлом или будущем.

У многих комплекс вины настолько силен, что их хлебом не корми — дай кому-то сделать что-то доброе, безвозмездное, жертвенное, чтобы только искупить свою вину. Такие люди пытаются осчастливить других, не спрашивая, нужно ли это и не нарушают ли они своим «добром» границы другого человека.
Не оставайтесь в обиде и вине и тем более не принимайте никакие важные решения, исходя из этих чувств. Делайте хорошее другим только из любви. Не получается? Идите к специалисту.
Поиск причины негативной эмоции в себе, не впадая в чувство вины, — действительно сложная и энергозатратная работа. К сожалению, у многих не всегда хватает внутренних ресурсов, чтобы ее проделать. Тем не менее реактивность все больше «отрезает» от осознанности: многие ведут себя так,

Еще душа страдает потому, что когда-то очень давно, когда вам сильно

хотелось внимания и любви, вам этого не дали.

Суть эмоциональной зависимости и заключается в том, что мы пытаемся компенсировать детские травмы за счет партнера

ависимость, как мы уже говорили, — движение из минуса в ноль

зависимость — это когда при встрече с любимым человеком вас отпускает и становится спокойно. А любовь все-таки нечто гораздо большее, чем лекарство от одиночества.

Что бы вы ни делали для других, близких и не очень, лучше учиться делать это безвозмездно, не ожидая награды, — не перекладывайте на окружающих ответственность, чтобы не разочароваться в них. Важно делать что-то для себя, а не для другого человека. Ожидание, что другой возьмется что-то делать для вас взамен или будет благодарен, ведет к зависимости. Люди пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать нашим ожиданиям. Ответственность — это и умение отпускать

от только сила и праведный гнев обиженного человека — лишь иллюзия. Обиженный человек часто не осознает зависимости своей позиции: ведь это обидчик должен что-то сделать, чтобы исправить ситуацию, это же его вина! Правда, пока обидчик ничего не сделает, обиженный так и не сможет расслабиться и в полной мере радоваться жизни,

Обиженный человек часто не осознает зависимости своей позиции: ведь это обидчик должен что-то сделать, чтобы исправить ситуацию, это же его вина! Правда, пока обидчик ничего не сделает, обиженный так и не сможет расслабиться и в полной мере радоваться жизни, но это уже детали.
У большинства мужчин