- agtadvhas quoted2 years ago
Чтобы похудеть, нужно употреблять много клетчатки. ЭТО АКСИОМА!!! Перед каждым приемом пищи — большая тарелка. С - agtadvhas quoted2 years agoупотреблять вместе животные и растительные жиры нельзя!!! Ох…
- agtadvhas quoted2 years agoа обед у меня гречка и тушеная рыба. Но перед этим тарелка салата. Гречка — углеводы, рыба — бе
- agtadvhas quoted2 years agoрыбку можно кушать с чем угодно, потому что ее белок переваривается быстро, а жир по составу не схож с животным.
- agtadvhas quoted2 years agoСнова тарелка салата и тушеная рыба без гарнира. С
- agtadvhas quoted2 years agoяйца — идеальный завтрак, к тому же я их люблю.
- agtadvhas quoted2 years agoфрукты следует употреблять в отдельный прием пищи!
- agtadvhas quoted2 years agoна обед у меня паровые котлетки и, естественно, огромная тарелка салата из томатов, огурцов, болгарского перца и черешкового сельдерея. Так как котлеты — продукт мясной с животными жирами, заправляю салат ложкой 10% сметаны, добавляю немного черного молотого перца и соли.
- agtadvhas quoted2 years agoуглеводы лучше употреблять в первой половине дня или в обед, ужин предпочтительно белковый.
- agtadvhas quoted2 years agoкак только захочется съесть гадость, посмотри на себя в зеркало. Сразу вспомнишь, что тебе надо похудеть. И что ты не будешь есть вредные продукты, потому что хочешь быть красивой…
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)