Загляните внутрь себя и наблюдайте за тем, что всплывает: беспокойство, тревога, нетерпеливость, боль, — просто беспристрастно наблюдайте за всем этим. К вашему удивлению, оно исчезнет. Оно появляется и исчезает. Вот так просто. У самодисциплины есть еще одно название: терпение.