Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную

Не бойтесь отказывать в просьбах: если вы не уважаете свои личные время и желания, как это смогут делать окружающие?

Если вам тяжело говорить «нет», помните, что чем чаще будете это делать, тем больше сможете отвечать «да» на то, что действительно важно для вас.

Наша неспособность отвергать предложения и людей часто связана со страхом предстать в плохом свете или упустить возможности. Однако вы можете научиться говорить «нет» красиво, заслужив тем самым уважение и восхищение окружающих. Признаться, когда я только начала говорить своим клиентам, что не буду вести прием в такие-то дни, потому что у меня будут месячные, было очень страшно, но люди всегда меня понимали и даже начинали делать то же самое. Говоря «нет», вы уважаете свои границы и потребности и просите об этом других. Хотите, чтобы на вас наступали снова и снова, или же предпочитаете поднять планку и научиться решительно и грациозно отвечать «нет»?
Определите, что для вас важно, и используйте этот список, когда будете решать, на что согласиться. Помните, говоря «нет», вы даете себе больше возможностей сказать «да».