Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную

В нашем обществе ценится беременность и отсутствие крови, и пока нас рассматривают в качестве инкубаторов, месячные будут казаться отвратительными. Менструация воспринимается как признак неудачной репродукции. Язык и поведение, окружающие месячные, больше не должны отражать стыд, связанный с неудавшимся зачатием.

Теперь, когда наиболее полно изучена анатомия клитора, некоторые эксперты утверждают, что вагинальный оргазм и оргазм точки G — это на самом деле клиторальные оргазмы, достигаемые за счет стимуляции внутренних частей клитора.

Информация, приведенная ниже, предназначена для тех, чьи партнеры понятия не имеют, что происходит с вами на протяжении менструального цикла. (В этом нет их вины. Как можно ожидать от них этого, если сами только начинаем разбираться в этой теме?)
Попробуйте запомнить, что раздражает вас «осенью», и проследить за своей реакцией на то же, например, «весной». Вы увидите, что меняется не ваше отношение к этому, а лишь выраженность реакции.
Возможно, вашей половине кажется, что в разное время месяца вы меняетесь до неузнаваемости, и, быть может, вы в какой-то степени чувствуете то же самое. Это не так. Подобно тому как энергия, настроение, поведение и навыки человека меняются в течение дня, ваше состояние меняется на протяжении менструального цикла. Если ваш партнер не понимает, почему происходят такие изменения, можете объяснить ему это следующим образом.
Знаешь, когда ты только просыпаешься, чувствуешь себя немного несобранным, и тебя хватает лишь на душ и чашку кофе. Но когда начинаешь двигаться, голова проясняется, появляется энергия, и ты становишься веселым и работоспособным. Но после обеда все словно идет на спад, и если день начался неудачно или ты не успел пообедать, чувствуешь себя усталым или раздраженным. В таком случае тебя лучше всего оставить в покое, чтобы ты мог завершить все дела, а потом отправиться домой и расслабиться перед сном. Примерно так я себя чувствую в каждом менструальном цикле.
Объясните, что вы остаетесь тем же человеком, просто каждой фазе менструального цикла подходят свои дела, как это бывает в разное время суток. Об отношениях важно помнить следующее.
• Перед менструацией вы становитесь чувствительнее к запахам и звукам. Это неподходящее время, чтобы есть в тишине: есть вероятность, что вилка станет вашим оружием.
• Нужно сообщать обо всем заранее. Не стоит ждать, когда ваша «осень» будет уже в разгаре. Расскажите партнеру, что у вас наступает «осень», и объясните, что именно это значит.
• Следует избегать обвинений: «Ты делаешь Х, значит, ты такой Х». Вместо этого скажите: «Я чувствую Х, когда ты делаешь Х, поэтому мне бы хотелось, чтобы ты делал Х».
• Не стесняйтесь просить о помощи. Вместо того чтобы кричать на партнера, когда он спросит, что на ужин, отправьте ему в середине дня сообщение с текстом: «Внимание, день 21! Я была бы очень рада, если бы ты либо приготовил ужин, либо мы заказали еду на дом и посмотрели „Анатомию страсти“». Это даст возможность не только хорошенько выплакаться, но и остаться в одиночестве, если партнер не захочет смотреть сериал с вами. Бонус!
• Если «осенью» вы испытываете усиление либидо, постарайтесь заняться сексом как можно скорее, потому что половое влечение вряд ли сохранится надолго. В эту фазу цикла может быть нелегко достичь оргазма, поскольку уровень эстрогена и тестостерона снижается. Постарайтесь расслабиться и правильно настроиться.