Очень полезны семечки подсолнечника, тыквы, кедровые орешки, фисташки, фундук, грецкие орехи, миндаль, кешью. Желательно перед употреблением их тщательно промыть и промокнуть полотенцем, тогда орехи будут еще более нежные. В нашей семье мы замачиваем грецкие орехи примерно на один час в теплой воде. После этого они становятся совсем нежными, молочным. Дети предпочитают есть именно в таком виде.
Черный чай, кофе следует заменить чаями из трав, в том числе ромашки, мяты, листьев земляники, смородины, зверобоя, цветков липы, листьев вишни, листьев черемухи. Не следует в больших объемах пить чай из листьев душицы, так как есть мнение, что душица излишне расслабляет матку и может отрицательно повлиять на ход беременности