Жизнь без глютена и лактозы: Вкусные рецепты для здоровья и энергии

Это не просто сборник рецептов, это полноценное руководство. Вы узнаете:

Что такое глютен и лактоза и как они влияют на организм.
Как правильно начать безглютеновую и безлактозную диету, избежав ошибок и стресса.
От сытных завтраков и быстрых обедов до изысканных ужинов и невероятных десертов.
Секреты приготовления пышной безглютеновой выпечки.
Чем заменить привычные продукты, чтобы сохранить вкус и разнообразие в рационе.
Как организовать праздничный стол, не отказываясь от любимых блюд.