LA HORA IDEAL PARA TU EJERCICIO
CÓMO TU RITMO CIRCADIANO DEFINE EL MEJOR MOMENTO PARA QUEMAR GRASA, GANAR MÚSCULO O RELAJARTE
ESCRITO POR: METABOLISMO LIBRERÍA
ACERCA DE ESTE LIBRO
Este ebook no ha sido elaborado desde la perspectiva limitada de un solo experto, sino a partir del trabajo de un investigador que reunió, contrastó y destiló el conocimiento de varios de los profesionales más reconocidos en el ámbito de la salud. Inspirado en las enseñanzas de figuras como Frank Suárez, Dr. Laín García Calvo, Dr. Juan Carlos Méndez y Dr. Nicolás Olea, esta obra busca ofrecer no la opinión individual de una sola voz, sino una visión amplia y consensuada basada en información verificada y respaldada por la experiencia de muchos. El propósito es brindarte una guía confiable, clara y libre de sesgos, que refleje lo mejor de la ciencia y la sabiduría práctica en bienestar.
CONTENIDO:
Determinar El Objetivo Al Hacer Ejercicio
Diferentes Propósitos: Quema De Grasa/Músculo O Relajación/Sueño
Ejercicio Nocturno Para Personas Con Sistema Nervioso Excitado Y Problemas De Sueño
El Ritmo Circadiano: El Reloj Interno Del Cuerpo
Relación Entre El Ritmo Circadiano Y La Actividad Del Sistema Nervioso (Excitado/Pasivo)
La Hora Óptima Para Quemar Grasa O Desarrollar Músculo
El Período De Máxima Actividad Corporal
Beneficios De Ejercitarse Temprano En La Mañana Para La Quema De Grasa Y El Desarrollo Muscular
Ejercicio Por La Noche Para Relajarse Y Facilitar El Descanso
Aprovechar El Reloj Interno Para Optimizar El Ejercicio Según El Objetivo
