ru
Мартин Ингвар,Гунилла Эльд

Еда под контролем мозга

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Не всегда путь к стройности лежит через диеты, иногда достаточно немного подумать и изменить какие-то привычки или заменить одни продукты на более легкие, да просто перестать заходить в какие-то отделы супермаркета. Эта книга научит вас использовать резервы мозга и различные инструменты, помогающие ему выбирать правильные продукты, а не хватать бездумно чипсы и горы сладостей. Авторы опросили знаменитых рестораторов и попросили поделиться рецептами своих любимых блюд: «Нам было любопытно, как им удается держать себя в хорошей форме, несмотря на то что их каждый день окружает вкусная еда». Все эти блюда легко приготовить, и они полностью соответствуют теории здорового питания. Только не стоит им следовать буквально, потому что в ваших руках не поваренная книга, а пособие по здоровой жизни, которое можно читать в кровати перед сном или в гамаке в отпуске. Мы надеемся, что эта книга облегчит вам путь к здоровой жизни и правильному питанию.
This book is currently unavailable
128 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • b1658522345has quoted2 years ago
    бульоны и супы;

    • яйца, натуральный йогурт, майонез;

    • соусы домашнего приготовления, несладкая горчица.
  • b1658522345has quoted2 years ago
    Продукты, которые желательно иметь на кухне

    • цельнозерновая мука, овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб, пшеница твердых сортов, орехи и семечки, горох, бобы – консервированные и сухие (нужно замочить на ночь);

    • ягоды (теперь, когда вы выбросите мороженое, пиццу, пироги и рыбные палочки, для них освободится место);

    • мороженая рыба (филе или кусочки), икра и сельдь;

    • экологическое мясо – вместо готовой мясной продукции, содержащей много соли, сахара, консервантов и ароматизаторов, держите в холодильнике стейк из баранины или индейки и отрезайте от него тонкие ломтики для бутербродов;

    • лук, томаты, авокадо и другие сезонные овощи;
  • b1658522345has quoted2 years ago
    Продукты, которым не место на вашей кухне
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)