Искусство тишины. Для тех, кто устал от собственных мыслей

Тревога, стресс, бессонница из-за навязчивых мыслей — бич современного человека.

Эта книга — ваш ремонтный набор для психики.

Вы устали от внутреннего шума, который мешает работать, отдыхать и просто жить?

Вам не нужна сложная философия и длительные медитации — вам нужны понятные, проверенные инструкции, которые легко встроить в любой образ жизни.

Эта книга — практическое руководство по «ментальной гигиене».

Не боритесь с мыслями — научитесь управлять их громкостью.