Recupera tu cuerpo

Qué alimentos me podrían nutrir en este momento?
¿Es esta una relación saludable o necesito defender mi punto de vista o salir de esta situación?
¿Cuál es el siguiente paso que debo dar en esta relación?

Cuando la mayor parte de tu sistema esté de nuevo a tu disposición, podrás navegar con facilidad el resto del camino a casa, mientras te permites vivir tu vida con apertura y curiosidad, en vez de hacerlo desde el miedo y la ansiedad.

Plantéate preguntas como estas a lo largo de este día:

Las capacidades metabólicas de nuestras extremidades (en particular, de las piernas y los pies).
La firmeza de nuestros huesos.

La capacidad de inspiración, compasión y alegría del corazón.
El saber instintivo de nuestro intestino.
El motor de nuestra pelvis.

al sistema de navegación innato de nuestro cuerpo, que incluye las siguientes partes:

Lo que entiendo por empatía saludable es la capacidad para sentir nuestro cuerpo, nuestras emociones, y ponernos en el lugar de otra persona sin adjudicarnos sus conflictos como si fueran propios.

Irónicamente, a pesar de nuestra preocupación por los demás y de nuestras respuestas empáticas, cuando creamos demasiadas barreras entre el mundo y nosotros para protegernos, nos debilitamos. No somos conscientes de que estos muros que en ocasiones nos resguardan del dolor vital también nos separan de lo jugoso de la vida, de nuestra creatividad y de nuestra alegría, así como de la sabiduría que nos ayuda a cuidar de nosotros mismos.

La energía de la pelvis parte de la información que proporcionan los huesos y se activa gracias al motor de las piernas y los pies. Aprovechar toda esa sabiduría y combinarla con un cerebro flexible e integrador te ayudará a vivir de una forma más plena.

Tomar conciencia de las sensaciones internas, de los sentimientos fundamentales, nos permite acceder a la experiencia directa de nuestro cuerpo vivo.8

trabajo corporal de alta calidad, del tipo que sea, nos puede ayudar a sentir mejor lo que somos.

ha investigado durante décadas acerca de cómo un tacto apropiado desde el nacimiento aumenta la resiliencia física, la salud, la inteligencia y la creatividad.7