Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

В одной из последних глав найдёте лайфхак, который поможет сдерживаться от порывов «срочно что-нибудь сожрать».

А если серьезно, книга написана доступным для понимания немедикам языком, содержит выжимки из сотен научных исследований и любопытных фактов. Большое спасибо автору!

Если хотите узнать, почему срываетесь на вкусняшки - вам сюда:)

многовато научных подробностей и терминов, хотя тема интересная. в принципе, можно было оставить только последнюю главу

обязательна к прочтению

Из плюсов - много примеров, раскрыто много причин и теорий. Есть конкретные способы решения проблемы.
Из минусов - слишком длинно, как будто не для людей с проблемами силы воли. Все можно было сократить раза в два без видимых потерь для слушателя.

Кажется, эта книга дала мне больше знаний, чем я получила из всех источников за 28 лет жизни.

Да, это преувеличение, но книга стоит внимания и внимательного прочтения. Поэтому прослушала и заказала печатный вариант.

В общем, можно заключить, что книга неплоха. Вроде бы много терминов, пояснений и ссылок на исследования + рекомендации в конце, но осталось впечатление, что под волю записали вообще всё человеческое поведение, что является одним из самых спорных мест книги.

Очень много интересной и полезной информации по заданной теме. Рекомендую к прослушиванию.

Книга понравилась, чтец тоже неплох. Порадовало, что данные обоснованы исследованиями, экспериментами. Очень многое из приведённой информации сильно удивило, я не предполагала, что волевые качества настолько взаимосвязаны как с генами, так и с жизненным опытом. Рекомендую к прослушиванию, особенно если ощущаете себя слабовольным человеком, поможет относиться к себе чуть снисходительнее.