Николай Фитисов

Напишите себе письмо от его лица. Пусть ваш собеседник «скажет» все, что вы хотели бы от него услышать. Забудьте о реальности и дайте волю фантазии.

того чтобы показать свои слабые стороны, нужна смелость, как и для того, чтобы попытаться починить разрушенное — или по крайней мере выбросить то, что уже не починишь. Усмиряя свою гордыню и протягивая руку помощи, мы демонстрируем свою внутреннюю силу.

Любая форма бессилия и беспомощности может также вызвать стыд.

Резюме
Как стыд мешает нам общаться
Страх осуждения заставляет нас отказаться от своих желаний и сосредоточиться на более приемлемых в обществе вещах. Когда мы решаем смело заявить о своей позиции по тому или иному вопросу, всегда есть риск столкнуться со стыдом или страхом — и мы возвращаемся обратно в тень.
В ситуации, когда необходимо проявить те стороны личности, у которых отсутствует внутренняя поддержка, а вы при этом понятия не имеете, как себя вести, есть вероятность встретиться с разочарованием или тревожностью.
Стыд ограничивает свободный обмен мнениями, подобно льду, сковывающему быстротечный ручей.

Упражнения
Вспомните ситуацию, из-за которой вам стыдно или неловко.
Сделайте свой рисунок с пробелами и подробно опишите моменты, когда вам не хватало собственной внутренней поддержки. Например: «Когда я совершил ошибку…» или «Меня удивило, что…».

Находясь в обществе потенциальных друзей, я всячески старалась угодить им, прислушиваясь к каждому слову и осыпая их комплиментами. Но в то время мне было совершенно непонятно, почему эта стратегия не приводила к успеху.
Уже спустя годы я осознала, что, как и во сне с замком, под ногами не было фундамента. Мне не хватало опыта определить свои потребности и желания, чтобы удовлетворить их, а не бегать вокруг людей, стараясь показать себя с лучшей стороны. Невозможно добиться близости с человеком, если в общении с ним не задействовать чувства.

Когда покидаешь мир грез, кажется, будто летишь со скалы вниз. Отказавшись от перфекционизма или несбыточных желаний, чувствуешь себя опустошенным. Безусловно, трудно признавать ошибки и трезво смотреть на вещи. Трудно винить во всех неудачах себя, а не близких. Трудно принять истинную причину истощения, которая заключается в том, что вы пока еще не осмелились разобраться в своих чувствах. Трудно перестать считать себя особенным и стать совершенно обычным человеком. Могу сказать по собственному опыту, это ощущение сравнимо с большой утратой. Покидая ослепительный мир иллюзий о жизни без трудностей и невзгод, вы летите вниз… навстречу счастливому настоящему. Да, оно не так радужно, оно не приукрашено — но это единственный источник человеческой радости

Я тут хожу и думаю, как у тебя дела.
Я беспокоился, все ли у тебя в порядке.
Я заметил, что в последнее время ты какой-то грустный; может быть, я мог бы тебе чем-нибудь помочь?

Вопросом «Ты бы хотел мне о чем-нибудь рассказать?» вы предоставляете человеку право самостоятельно выбрать тему. После чего можно развить разговор: «Расскажи мне об этом поподробнее». Выслушайте, попробуйте понять, стало ли человеку легче, и, если вам кажется, что на душе у него по-прежнему тяжело, скажите: «Может, ты хотел рассказать о чем-то еще?» Этот вопрос можно задавать несколько раз в течение одной беседы.

Некоторые боятся дать отпор своим родителям, чье влияние все дальше распространяется на их собственную жизнь и жизнь их детей, а все оттого, что они усвоили библейскую заповедь о почитании отца и матери. Эта пятая заповедь из Второй книги Моисея, из Ветхого Завета. Она была написана во времена, когда еще не существовало такого понятия, как «социальная служба». Если тогда человек не мог позаботиться о своих пожилых, немощных родителях, те рисковали умереть от голода. Но сегодня дело обстоит иначе, поэтому лучше надеяться на себя и дарить любовь, нежели полагаться на собственных родителей, которые порой больше забирают, чем отдают.