Bessel van der Kolk

Ser capaz de sentirse seguro con otras personas es probablemente el aspecto más importante de la salud mental; las conexiones seguras son fundamentales para tener una vida con sentido y satisfactoria.

La pérdida de memoria se ha observado en personas que han vivido desastres naturales, accidentes, traumas de guerra, secuestros, torturas, campos de concentración y abusos físicos y sexuales.

Stephen Cope Yoga and the Quest for the True Self

Si no somos conscientes de lo que nuestro cuerpo necesita, no podemos cuidar de él

Carl Jung escribió: «La psique es un sistema autorregulador que mantiene su equilibrio igual que lo mantiene el cuerpo»

Actuar es la experiencia de usar nuestro cuerpo para adoptar nuestro lugar en la vida

Aprender a experimentar y tolerar emociones profundas es fundamental para superar un trauma

nunca decimos “¿Cómo te has sentido?” al final de una escena, porque les invita a utilizar la parte del cerebro que emite juicios».
En lugar de eso, Coleman pregunta: «¿Has notado que te haya surgido algún sentimiento concreto durante esta escena?». Así aprenden a nombrar las experiencias emocionales: «Me sentí furioso cuando dije esto». «Sentí miedo cuando me miró». Esta personificación y este uso del lenguaje ayudan a los actores a darse cuenta de que tienen diferentes emociones. Cuanto más observan, más curiosidad sienten.

Lo que hace que la terapia sea efectiva es la resonancia profunda y subjetiva y esa profunda sensación de verdad y de veracidad que habita en el cuerpo»

En nuestro mundo actual, nuestro código postal determina, más que nuestro código genético, si tendremos una vida sana y segura