Dra. Nicole LePera

diferentes. Las emociones son reacciones subconscientes a nuestras sensaciones físicas, mientras que los sentimientos son nuestra experiencia consciente de esas sensaciones

Muchos suponen que los pensamientos dan lugar a las emociones, y las emociones determinan quiénes somos en un momento determinado: “pienso” una emoción y esa emoción me hace ser quien soy. Si tiendo a tener pensamientos tristes o deprimentes, podría creer que eso me convierte en una persona triste o deprimida; si tengo pensamientos de enojo, ansiedad o preocupación, eso me hace una persona enojada, ansiosa o preocupada.

emociones básicas —el enojo, la tristeza, el miedo, la alegría, el disgusto y la sorpresa— de manera similar. El siguiente cuadro puede ayudarte a identificar tus emociones según tus sensaciones físicas, así como los mensajes que pueden estar enviándote esas emociones y sensaciones.