James Routledge

embargo, este acto de reprimir mi ira era malo para mi salud mental porque estaba reprimiendo mi emoción, y gastando energía en tener que «fingir» debido a la etiqueta y el criterio que estaba asignando a una emoción particular.

hacemos una analogía con la salud física, a lo largo de los años nos han inculcado una serie de objetivos. Un abdomen de piedra, un porcentaje de grasa corporal, la capacidad de tocarse los dedos de los pies o de correr una carrera de 10 kilómetros en cincuenta minutos.

Es tentador creer que este enfoque también funciona para la salud mental: estar siempre feliz, ser extrovertido, positivo todo el tiempo, meditar por las mañanas, mantenerse siempre tranquilo y ser compasivo en cualquier situación. Pero estos objetivos pueden ser inalcanzables. De hecho, la búsqueda de este estado de perfección puede ser una forma más de ser demasiado exigentes con nosotros mismos, de juzgarnos y decirnos que no somos lo bastante buenos.