Ирина Гиберманн

близость и надежная связь,
автономность и самость,
возможность открыто и свободно выражать свои эмоции,
адекватные границы и саморегуляция,
креативность и игра.

потребность быть полезным.

В детстве эти люди не получили необходимые для здорового созревания границы

была слишком жестокой (деспотичные родители, отец-военный, родитель-диктатор, держащий в страхе всю семью), либо среда была слишком гармоничной (сверхзаботливая мама, считывающая любое желание, жертвующие родители, за свой счет удовлетворяющие любую прихоть).

Самооценка — это очень вариативная тема. Здесь все зависит от того, какими мы хотим себя подать, какими нас видят и оценивают другие. Она слишком зависит от наших достижений, успехов, поражений и провалов.

Самоценность ни от чего не зависит.

Самоценность неизменна. Она просто есть. Для этого ничего больше не надо делать и не надо ее повышать. Больше, чем та, что у вас есть, вам ни к чему.

Действовать. Действовать — это означает, что у моих мыслей и чувств есть последствия. Это мои поступки. А у поступков есть результаты.

Позитивные мысли (A+) дают позитивные чувства (B+). Они влияют на поступки (C+). Это наш обычный треугольник из когнитивно-поведенческой психотерапии. Добавим туда еще одну точку. Позитивные поступки формируют позитивные результаты (D+). Треугольник превращается в пирамиду, которая растет вверх.

Горе — это то, что мы иногда проживаем в истерике. А скорбь — это очень интимный процесс