Ирина Кульчинская

Отнесись с юмором к своему страху и вызови его там, где особенно страшно, усиль этот страх, но оставь дома сопутствующие страху ограничители, такие как:

• «Я буду следовать диете при любых условиях»,

• «Я ни за что не прикоснусь к этому жареному бифштексу»,

• «Мне нельзя съесть много за раз»,

• «Я смогу прикинуть калории перед едой»,

• «Я надену узкое платье, дабы проконтролировать свой живот»,

• «Я вообще не буду смотреть на стол»,

• «Я не сдамся и не обожрусь»,

• «У меня есть сила воли, чтобы не обожраться» и т. д.

Мы считаем, что это очень большое дело — добиться успеха, кого-то победить, преодолеть трудности, и не отдаем себе отчет в том, что в жизни нечего побеждать, кроме страха перед самой жизнью, страха перед самим собой

Эффективность любых ограничений в питании можно свести на нет, т. к. они лишают удовольствия жизни и, по сути, еще больше добавляют тебе проблем и напряжения. А булимия и возникает из страха потерять контроль над этими самыми проблемами. Не надоело, а? Все время бояться и пытаться контролировать, предупреждать заранее свои страхи? Ведь не получается, верно? Значит, этот механизм не работает