Дарья Варламова

Журналист, в разное время писала для газеты «Известия», журналов «Профиль», «Большой город», «Секрет фирмы», и других изданий, работала редактором на сайте «Теории и практики». Соавтор книги «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города».

Дәйексөз

Игорь Ченцовдәйексөз қалдырдыбылтырғы жыл
Поскольку из-за биполярного расстройства мой уровень активности сильно скачет, я установила себе три различные нормы выработки за неделю: для обычной недели, для недели в гипомании и для недели в дистимии/депрессии. Это помогает, с одной стороны, успешно планировать дела, а с другой — не требовать от себя слишком многого, когда я не в форме
Максим Бойкодәйексөз қалдырдыбылтырғы жыл
у нас не получается воплотить свои желания, мы часто объясняем это нехваткой либо денег, либо времени. Но самая ценная валюта в нашей жизни — энергия. Высокий энергетический уровень помогает быстрее соображать, придумывать более оригинальные идеи, запускать новые проекты, не бояться сложных задач, получать удовольствие от работы и делать свою жизнь более продуктивной.
annasydorenkoдәйексөз қалдырдыбылтырғы жыл
Если вы перевозбуждены, раздражены или чувствуете тревогу, попытки полежать спокойно могут лишь усилить напряжение. В таких случаях вначале имеет смысл «пробеситься» — поделать что-то умеренно активное, чтобы немного утомить нервную систему. Например, погулять, покачать пресс, поиграть в «стрелялку» или подвигаться под подходящую вашему настрою песню.

Пікірлер

Игорь Ченцовпікірмен бөлістібылтырғы жыл
💡Танымдық
🎯Пайдалы
👍Кеңес беремін

Это как "Терапия настроения" Бёрнса, только раз в пять короче и концентрированнее

  • қолжетімсіз
  • Наталья Рязановапікірмен бөлісті6 ай бұрын
    👍Кеңес беремін

    Хороший практикум по стрессоустойчивости 👌

  • қолжетімсіз
  • ivanusalvinaпікірмен бөлісті2 ай бұрын
    👍Кеңес беремін

    Хороший обзор на разные психические расстройства.
    Особенно понравилась часть, где разъясняется, почему так сложно исследовать болезни и лечение.

    fb2epub
    Файлдарды осы жерге салыңыз, бір әрекетте 5 кітаптан асыруға болмайды