Анна Неги

По сути мы должны быть благодарны синдрому эмоционального выгорания. Это вид психологической защиты, который ставит нас перед вопросом: действительно ли я вижу смысл в том, что делаю, является ли это для меня ценностью

Я ввязалась в проект, суляющий мне большие деньги, но противоречащий моим ценностям? Скорее всего я буду страдать. А если человек игнорирует свои ценности, то и ценность собственной жизни у него может снижаться

выгорание – это психический счет, который нам выставляют за долгое отчужденное отношение с жизнью»

– Для чего я это делаю (есть ли в этом смысл)?
– Нравится ли мне это делать (приносит ли мне деятельность радость)

Если ответ «нет», бегите оттуда, меняйте что-то в судьбе, переучивайтесь, не бойтесь новых вводных, которые дает нам жизнь

К общим соматическим симптомам относятся головная боль, желудочно-кишечные расстройства (диарея, синдром раздражения желудка), кардиоваскулярные нарушения (тахикардия, аритмия, гипертония).
Синдром эмоционального выгорания может проявляться в:
– чувстве безразличия, эмоционального истощения, изнеможения –человек уже не может отдаваться работе, как прежде;
– дегуманизации – развитии негативного отношения к своим коллегам, получателям социальных услуг, даже близким;
– ощущении профессиональной некомпетентности

являются:
– усталость, утомление, истощение;
– психосоматические недомогания, бессонница;
– негативное отношение к своим клиентам, подопечным, а также коллегам и близким;
– ограничение профессиональной деятельности, отсутствие инновационного и творческого подхода;
– злоупотребление плохими привычками – чрезмерное курение, употребление алкоголя (наркотиков);
– отсутствие аппетита или, наоборот, злоупотребление продуктами питания;
– неудовлетворенность работой, семьей, жизнью, стремление все

изменить;
– возрастание агрессивности – раздраженность, напряженность, тревожность, беспокойство, перевозбуждение, гнев;
– рост пессимистических настроений и связанного с ними цинизма, апатии, депрессии, чувства бессмысленности, безнадежности и др2

События сами по себе не могут порождать СЭВ. Если только сам человек, предрасположенный к определенным мыслительным схемам и типам реагирования, не будет чувствителен к стрессовым факторам

Мышление в виде негативных предубеждений – это ядро депрессивного процесса.Манера фокусироваться на негативе вероятнее всего берет начало в раннем опыте, как результат некоего опыта, идентификации себя со значимыми другими, и базируется на том, как эти другие относились к индивиду