Дэвид Аллен

отношения с родителями часто мешают вашей самоактуализации — возможности жить именно так, как вы сами считаете нужным.

плохое самочувствие, утомляемость и ипохондрия — это выученная реакция на беспомощность, с которой мы сталкиваемся, когда родители ругают и критикуют нас.

Внутри него происходит борьба: он хочет выбрать свой путь и при этом оставаться хорошим командным игроком в семье.

Мама, я вижу, все это расстраивает тебя. Поэтому я искренне не понимаю, почему ты продолжаешь это делать».

Возможно, один из ваших родителей порывается управлять вашей жизнью, но в то же время презирает эту обязанность. В итоге мать или отец командует и контролирует вас почти постоянно, но исчезает из вашей жизни, когда вы больше всего нуждаетесь в поддержке.

Еще один способ избежать осуждения — напомнить себе, что обесценивание, критика и агрессия почти всегда вызваны страхами

«Я чувствую Х, когда ты делаешь Y» вместо «Из-за тебя я чувствую…».

Важно, чтобы вы извинились только за то, что сказали или сделали, а не за чувства, которые к этому привели. Ваши чувства совершенно обоснованны, утверждать обратное — значит обесценивать себя. Более того, извиняясь за свои чувства, а не за поведение, вы даете родителям повод думать, что их неразумные поступки не так уж и ужасны: если кто и вел себя недостойно, так это вы.

Почему слова и поступки родителей такие противоречивые?

с вами действительно что-то не так. И вот вы вините то родителей, то себя.