Майкл Томпкинс

  • Сумайяhas quotedlast year
    Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние.
  • Сумайяhas quotedlast year
    случае тревожности и депрессии нужно действовать целенаправленно. Главные задачи — снизить степень эмоционального избегания и повысить эмоциональную гибкость.
  • Сумайяhas quotedlast year
    Альберт Эйнштейн определил безумие как повторение одних и тех же действий в надежде получить другой результат. Если применить это высказывание к эмоциональной сфере, можно сказать, что безумием будет прокручивать одни и те же мысли и обращать внимание на одни и те же детали. Ригидность в мышлении, поведении и распределении внимания приводит к появлению тревожности и депрессии, которые вырастают до невероятных размеров, причиняют боль, разрушают и преследуют.
  • Сумайяhas quotedlast year
    Альберт Эйнштейн определил безумие как повторение одних и тех же действий в надежде получить другой результат.
  • Сумайяhas quotedlast year
    прокручивать одни и те же мысли и обращать внимание на одни и те же детали
  • Сумайяhas quotedlast year
    при эмоциональных расстройствах внимание бывает настолько негибким, что представления человека о мире искажаются.
  • Сумайяhas quotedlast year
    вы боитесь разговаривать на определенные темы из страха сказать что-нибудь не то. Или без конца проверяете, хорошо ли заперли дверь, потому что опасаетесь грабителей. Все это типичные примеры поведения, продиктованного тревожностью.
  • Сумайяhas quotedlast year
    Если вы не хотите заниматься любимым делом из-за непроходящей усталости, если не находите сил встать с постели и пойти на работу (или, скажем, позвонить другу, или принять душ), потому что вас обуревают негативные чувства, это уже поведение, продиктованное депрессией.
  • Сумайяhas quotedlast year
    Модели мышления, продиктованные депрессией, выражаются в том, что вы постоянно прокручиваете в голове неприятные события из прошлого.
  • Сумайяhas quotedlast year
    Иногда люди не хотят заниматься тем, что им прежде нравилось. Они верят, что обязательно случится что-то плохое, если хотя бы на миг потерять бдительность.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)