Amanda García

la presencia corporal plena y la sabiduría del cuerpo: cómo se siente, se saborea, se huele y se ve.

Lo que entiendo por empatía saludable es la capacidad para sentir nuestro cuerpo, nuestras emociones, y ponernos en el lugar de otra persona sin adjudicarnos sus conflictos como si fueran propios.

Irónicamente, a pesar de nuestra preocupación por los demás y de nuestras respuestas empáticas, cuando creamos demasiadas barreras entre el mundo y nosotros para protegernos, nos debilitamos. No somos conscientes de que estos muros que en ocasiones nos resguardan del dolor vital también nos separan de lo jugoso de la vida, de nuestra creatividad y de nuestra alegría, así como de la sabiduría que nos ayuda a cuidar de nosotros mismos.

al sistema de navegación innato de nuestro cuerpo, que incluye las siguientes partes:

La capacidad de inspiración, compasión y alegría del corazón.
El saber instintivo de nuestro intestino.
El motor de nuestra pelvis.

Las capacidades metabólicas de nuestras extremidades (en particular, de las piernas y los pies).
La firmeza de nuestros huesos.

Cuando la mayor parte de tu sistema esté de nuevo a tu disposición, podrás navegar con facilidad el resto del camino a casa, mientras te permites vivir tu vida con apertura y curiosidad, en vez de hacerlo desde el miedo y la ansiedad.

Plantéate preguntas como estas a lo largo de este día:

Qué alimentos me podrían nutrir en este momento?
¿Es esta una relación saludable o necesito defender mi punto de vista o salir de esta situación?
¿Cuál es el siguiente paso que debo dar en esta relación?

«Mi corazón está contigo»

«siento empatía por ti y me quiero acercar para conectarme contigo»

terapia craneosacral (TCS), que es una técnica manual suave,