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Jo Usmar

  • valuedmindhas quoted2 years ago
    No es posible modificar el pasado; solamente podemos aprender de él.
  • vanessa flores navahas quoted2 years ago
    Había malgastado horas angustiándose por lo que creyó que sucedería y no sucedió.
  • valuedmindhas quoted2 years ago
    Estás tan concentrado en el futuro que te estás perdiendo el ahora
  • valuedmindhas quoted2 years ago
    Cómo está mi mente ahora mismo? ¿Está ocupada? ¿Tranquila? ¿Mi pensamientos están disparados? ¿Esos pensamientos versan sobre muchos temas? ¿Los veo claramente o son confusos? ¿He estado concentrado en lo que estoy leyendo o mi mente se ha perdido en otros temas: compras, una discusión reciente, lo que harás después?
  • b2865478076has quoted2 years ago
    falta de confianza puede afectar a todos los aspectos de tu vida, de manera que todo parezca más duro y te haga ser más pesimista respecto a lo que puedes conseguir
  • zalenjihhas quotedlast year
    La TCC se basa fundamentalmente en que la idea que tenemos de nosotros mismos influye en cómo nos sentimos emocional y físicamente, y en nuestro comportamiento.
  • zalenjihhas quotedlast year
    TCC es un tratamiento puntero, que se centra en el problema del paciente y que se aplica a una amplia variedad de trastornos, entre los que se incluyen la depresión, la ansiedad, el insomnio y, sí, también la baja autoestima.
  • zalenjihhas quotedlast year
    TCC te devuelve el control de cómo te sientes, de tu pensamiento y comportamiento, permitiéndote aprender estrategias prácticas para entender lo que ocurre en tu vida y controlar tu salud emocional.
  • zalenjihhas quotedlast year
    lo que nos afecta no es lo que ocurre, sino la valoración que hacemos de ello.
  • zalenjihhas quotedlast year
    Tu comportamiento, tus rasgos físicos y tus ideas pueden actuar como puntos de intervención. Si cambias una de esas cosas, tendrá un efecto colateral en todas las demás, incluido tu humor.
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