Рэйчел Хоффман

Нужно просто взять себя в руки.

Преодолеть желание сидеть на диване с ноутбуком или пультом от телевизора, подняться и сделать хоть что-нибудь.

Все просто: 20/10 – это 20 минут на уборку и 10 минут на перерыв. Перерыв обязателен!

Мини-испытание

Давайте посвятим один подход 20/10 той поверхности, которую чуть раньше сфотографировали. Когда все будет готово, сделайте снимок. Это ваш первый снимок «ПОСЛЕ». Поздравляю!

Когда вы в депрессии, в списке дел, которые вам хочется сделать, работа по дому идет сразу после ворошения осиного гнезда и исполнения чечетки на центральной площади.

Постарайтесь делать что-нибудь – что угодно, – что позволяет вам каждый день вступать в позитивное взаимодействие с собственным домом.

Очень важно радоваться даже крошечному достижению.

Когда вы страдаете от тревожности, которая возникает или усугубляется при мысли об уборке, крайне важно делать перерывы.

Мини-испытание

Установите таймер на пять минут. За отведенное время соберите и выбросьте (или отправьте на переработку) как можно больше мусора.

Мини-испытание

Осмотритесь по сторонам. Найдите десять вещей, которые лежат не на месте. Уберите их.