Пол Мейсон

    Elena Akaevaдәйексөз қалдырды9 ай бұрын
    Люди с проблемной самооценкой крайне уязвимы к обвинениям и критике. Они верят, что заслуживают такого отношения, и полагают, что других людей, желающих построить с ними отношения, не найдется. Даже эмоционально здоровые люди могут начать сомневаться в своей самоценности.
    Elena Akaevaдәйексөз қалдырды9 ай бұрын
    Насильственные отношения могут приводить участников к потере самих себя, а это и есть крайняя степень одиночества
    Elena Akaevaдәйексөз қалдырды9 ай бұрын
    Роберта ответила так: «Похоже, тебе кажется, что я тебя отвергаю и бросаю. Должно быть, это очень больно. Ты можешь продолжать так думать и ухудшать свое состояние. А можешь попробовать разобраться, почему ты сомневаешься в моей любви к тебе. Давай поговорим об этом, когда я вернусь. Увидимся примерно в одиннадцать».
    Виолетта Пирвердяндәйексөз қалдырды6 ай бұрын
    Здесь скрывается еще одно противоречие ПРЛ: вам кажется, что человек контролирует ситуацию. Он – режиссер балета покинутости/поглощения, а вас просто захватил вихрь танца, от которого все сильнее кружится голова. Парадокс вот в чем: ПЛ кажется, что власть в ваших руках.
    Человек с ПРЛ не способен прогнозировать вашу реакцию на его поведение, и это незнание заставляет его чувствовать себя даже более незащищенным и неуверенным, чем обычно.
    Dzerzhinskyдәйексөз қалдырдыбылтырғы жыл
    УБЕЖДЕНИЕ: Я ответственен за все сложности в наших отношениях.
    ФАКТ: Ответственность за отношения делится поровну между всеми участниками.
    УБЕЖДЕНИЕ: Все поступки человека с ПРЛ определяются моими действиями.
    ФАКТ: На поведение ПЛ влияет сложное расстройство, обусловленное сочетанием биологических факторов и факторов среды.
    УБЕЖДЕНИЕ: Я должен решать его проблемы, ведь если я этого не сделаю – никто не сделает.
    ФАКТ: Если вы попытаетесь изменить жизнь «пограничника», он может подумать, что вы считаете его неспособным о себе позаботиться. Кроме того, вы тем самым будете избегать возможности изменить отношения, сосредоточившись на себе.
    УБЕЖДЕНИЕ: Если мне удастся убедить человека с ПРЛ, что я прав, проблема разрешится.
    ФАКТ: ПРЛ – серьезное расстройство, которое существенно влияет на мышление, чувства и поведение. Как бы убедительно вы ни говорили, из этого состояния не вывести уговорами.
    УБЕЖДЕНИЕ: Если бы мне удалось доказать, что его обвинения ложны, он бы снова мне поверил.
    ФАКТ: Недостаток доверия в отношениях – типичный признак ПРЛ. Это не связано с вашим поведением, а отражает взгляды человека с ПРЛ на мир.
    УБЕЖДЕНИЕ: Если любишь, обязан терпеть вербальное и эмоциональное насилие со стороны любимого.
    ФАКТ: Если любишь себя, не станешь позволять другим себя обижать.
    УБЕЖДЕНИЕ: Этот человек ничего не может поделать со своим ПРЛ, поэтому нельзя считать его ответственным за то, что он делает.
    ФАКТ: Действительно, человек не просил, чтобы у него было ПРЛ. Однако, обратившись за помощью, он может научиться контролировать свои действия относительно других людей.
    УБЕЖДЕНИЕ: Начав устанавливать личные границы, я наврежу человеку с ПРЛ.
    ФАКТ: Определение личных границ критически важно для любых отношений, особенно для тех, в которых один или несколько участников – «пограничники».
    УБЕЖДЕНИЕ: Если я пытаюсь исправить положение и у меня не получается, я не должен сдаваться, пока не получится.
    ФАКТ: На основе неудачного опыта можно сформулировать выводы и попробовать что-то новое.
    УБЕЖДЕНИЕ: Что бы ни делал мой близкий человек с ПРЛ, я должен его любить, понимать, поддерживать и безусловно принимать.
    ФАКТ: Любовь, поддержка и принятие человека не равны любви, поддержке и принятию его поведения. На самом деле, поддерживая и принимая нездоровое поведение, вы лишь даете подкрепление его продолжению и продлеваете собственные страдания.
    Виолетта Пирвердяндәйексөз қалдырды6 ай бұрын
    Помните: люди с ПРЛ мыслят категориями «все» или «ничего». Если танец остановится, то навсегда. А когда вы уйдете, они прекратят существование, потому что собственной идентичности у них нет. Ощущение беспомощности перед лицом своих эмоции и ваших непредсказуемых реакций заставляет «пограничников» добиваться контроля единственным известным им способом – крайне манипулятивными, с вашей точки зрения, вспышками.
    Виолетта Пирвердяндәйексөз қалдырды6 ай бұрын
    СОЗАВИСИМОСТЬ
    Не-ПЛ часто совершают героически добрые поступки, не считаясь с ценой, которую им приходится за это платить. Пытаясь помочь человеку, которым дорожат, они:
    ♦ проглатывают свою злость;
    ♦ игнорируют собственные потребности;
    ♦ принимают поведение, которое многие отказались бы терпеть;
    ♦ снова и снова прощают одни и те же проступки.
    Не-ПЛ регулярно попадают в эту ловушку, особенно если у ПЛ было тяжелое детство (не-ПЛ пытается как-то его компенсировать).
    Антон Гладкихдәйексөз қалдырды5 ай бұрын
    Отсюда главное противоречие ПРЛ: «пограничники» отчаянно нуждаются в близости, но своими действиями отталкивают других. Это превращается в пытку для близких, но представьте, каково самим ПЛ. Вы можете на какое-то время выйти из ситуации – отправиться на вечеринку, почитать книгу, прогуляться по пляжу. А они живут со своими страхами и паникой 24 часа в сутки.
    Антон Гладкихдәйексөз қалдырды5 ай бұрын
    Черно-белое мышление проявляется и в других сферах жизни ПЛ, не только в отношениях. Сталкиваясь с какой-либо проблемой, они часто видят лишь одно возможное решение. И если какое-либо действие предпринято, пути назад нет. Например, одной пограничной женщине на работе предложили выполнять задачи, которые ей не нравились, – она тут же решила уволиться. Любые старания ПЛ основаны на принципе «все или ничего». Так, пограничный студент настолько увлекся участием в политической кампании, что бросил учебу, а в следующем семестре бросил политическую деятельность ради учебы.
    Мария Кислицынадәйексөз қалдырды5 ай бұрын
    УБЕЖДЕНИЕ: Что бы ни делал мой близкий человек с ПРЛ, я должен его любить, понимать, поддерживать и безусловно принимать.

    ФАКТ: Любовь, поддержка и принятие человека не равны любви, поддержке и принятию его поведения. На самом деле, поддерживая и принимая нездоровое поведение, вы лишь даете подкрепление его продолжению и продлеваете собственные страдания
fb2epub
Файлдарды осы жерге салыңыз, бір әрекетте 5 кітаптан асыруға болмайды