Ирина Лилло

Наша жизнь, наши желания и наше счастье зависят исключительно ОТ НАС САМИХ!

Наша реальность – это отражение нашего внутреннего состояния.

Ведь мы притягиваем только то, во что верим!

У меня есть железное правило: «Вижу цель – не вижу препятствий!» Если я чего-то оче

ТЕХНИКА ОСПАРИВАНИЯ
Убеждение или мысль: …
Что я понимаю под этим?
Что для меня значит это выражение?
Откуда у меня эта мысль?
Какие есть доказательства, подтверждающие это убеждение?
Какие есть доказательства, противоречащие этому убеждению?
Существует ли альтернативное объяснение?
Что самое плохое может произойти?
Смогу ли я пережить это?
Что самое лучшее может произойти?
Какой самый реалистичный исход?
Уровень веры в мысль: …
Вывод: …
Если уровень вашей веры в мысль от 0 % до 30 % – я вас поздравляю! Внутренняя свобода от мешающих ограничивающих установок – это большая победа над собой!
Если уровень вашей веры в мысль от 30 % до 50 % – это хороший результат, но следите, чтобы старая установка не завладела вами снова.
Если уровень вашей веры в мысль 50 % и выше, я советую сделать это упражнение снова. Спорить с собой, полагаясь на факты, до тех пор, пока новая, более здоровая установка не победит.

схеме, сделала вывод, что я – прекрасная мама своим детям. Лучшая для них! Мне лишь нужно побольше времени для отдыха, а еще собственное любимое дело, чтобы не растворяться в детях и не выгорать. А вместо того, чтобы корить себя за конфликтные или неоднозначные ситуации в семье, лучше направить энергию на поиск их решения: мне в помощь были и книги, и детские психологи, и даже специальные передачи на ТВ.
Техника оспаривания подходит для работы с любыми негативными мыслями и ограничивающими убеждениями. В том числе «все мужики козлы» и «все богатые – воры». Главное – записывать свои ответы на бумагу или печатать их на компьютере. Отвечайте глубоко и честно.
Я искренне хочу, чтобы счастливых людей в мире было еще больше. Чтобы мы с вами верили в себя и любили жизнь! Общались, дружили, строили карьеру, воспитывали детей, выходили замуж, добивались успехов с удовольствием, а не с чувством стыда, вины, тревоги и страха.