Мы, западные люди, склонны верить, что наши мысли влияют на наше самоощущение, а наше самоощущение, в свою очередь, влияет на то, как мы себя ведем. Морита-терапия, напротив, учит пациентов принимать свои чувства, не пытаясь их контролировать, так как наши эмоции зависят от наших поступков.
Главный постулат Морита-терапии и дзен-буддизма звучит так: «Действие — причина перемен, и, следовательно, мы не должны пытаться контролировать свои мысли и чувства». Этот подход противоположен западному — вначале изменить свои помыслы, чтобы вслед за ними изменились и поступки.