Тал Бен-Шахар

Наша звичка ставити знак рівності між працею і стражданням — це потужний внутрішній бар’єр, який заважає багатьом людям переживати щастя в навчанні й у праці.

Усі ми живемо задля одного — бути щасливими;
наші життя такі різні, але такі схожі.
Анна Франк

«людині насправді потрібен не стан повної безтурботності, а прагнення і боротьба за мету, яка її гідна. Людині потрібне не послаблення напруження за всяку ціну, а поклик потенційного сенсу, який чекає своєї реалізації».

Час замислитися
Згадайте важкі або болісні моменти, які вам довелося пережити. Чого це вас навчило? З якого погляду ви подорослішали?

Чи справді те, чим я займаюся, наповнює моє життя сенсом? Чи справді це дає мені втіху? Можливо, мій розум мені підказує, що варто було б збавляти свій час якось інакше? Можливо, моє серце каже мені, що варто змінити своє життя? Нам необхідно дослухатися, по-справжньому дослухатися до свого серця і розуму — до своїх емоцій і розуму.

зону росту (золоту середину між зоною комфорту і зоною паніки).

Усі ми живемо задля одного — бути щасливими;
наші життя такі різні, але такі схожі.
Анна Франк

яким чином ми можемо допомогти собі та іншим — окремим особам, колективам або суспільству загалом — стати щасливішими?

вивчення цього курсу допомагає людям поліпшити якість життя».

У Сполучених Штатах на сьогодні кількість депресій удесятеро вища, ніж це було в 60-х роках минулого століття, а середній вік настання депресії — чотирнадцять з половиною років, тоді як у 60-х він становив двадцять дев’ять з половиною років.