Тара Шустер

Секрет у тім, щоби максимально викладатися, а тоді відриватися на повну під час кожного маленького перепочинку». Джон Стюарт

Кори­стайтеся з кожної найжалюгіднішої нагоди, щоб вишпортати з неї якнайбільше користі. У кращому разі ваші зусилля помітить хтось крутий. У гіршому — ви самі знатимете, що чудово впоралися з завданням, навіть якщо воно гівна варте. Усе просто: починай там, де ти є, не переймаючись, як далеко опинишся завтра.

1. Визнай думки або почуття, якщо вони вже в тобі є, хоч би якими темними, незначними чи несуттєвими видавались. Дозволь думкам чи почуттям існувати, навіть якщо це щось дрібне

2. Пройдися по всіх відчуттях, пов’язаних із конкретною думкою. Це саме нагода зазирнути у власне серце.

Прислухайся, що справді відчуваєш. Не терпи і не заперечуй емоцій, дозволь їм існувати. Опір емоціям тільки доливає олії у вогонь; зроби паузу і погаси його.
3. Стань допитливою, цікався, чому те чи те приходить до тебе саме тепер

Звичайне собі запитання, яке допомагає завжди: «Чому я так почуваюся?»

4. Вдайся до життєдайної дії. Справжньої. Не конче значущої.

5. Заверши емоційне самокопання фразою: «Мені пощастило, що вичепила цю проблему зараз, ніж якби вона й далі гноїлася десь усередині. За цією хмарою проступає блискуче, платинове сяйво», а потім перелічи, чому це добре, чому це чудово

Ведення щоденника — це подарунок, який надає нам шанс відкрити справжнє. Бо переконання і правда — дуже різні речі. Ти можеш бути переконана, що не здатна втілити свої найбільші, найблискучіші мрії. Та я знаю, що це не є правда. Правда така, що ти здатна зцілити свої минулі травми, здатна збудувати життя, якого бажаєш для себе, але доведеться самій переробити цю роботу.

Проте тільки ти можеш вирішити, що визначає тебе як особистість.