Л.Г. Третьяк

ЕЖЕДНЕВНАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
1. «Три удара».
2. «Перекрестный кроль».
3. «Поза Уэйна Кука».
4. «Растяжка короны».
5. «Нейролимфатическое промывание позвоночника».
6. «Застегиваниеэнергетической молнии».

Поскольку центральный меридиан тесно связан с вашими мыслями и чувствами, он также довольно легко реагирует на гипноз и самогипноз. Эффективный способ психологического закладывания в себя положительных аффирмаций, утверждений типа «Я спокоен, сконцентрирован и в полном порядке» — это произносить их, когда вы «застегиваете энергетическую молнию» по центральному меридиану и представляете, что включаете их в каждую клетку своего тела. В действительности, после того как вы «энергетически застегнули» центральный меридиан, мысленное представление о том, что вы застегиваете молнию и прячете концы, обычно продлевает эффект этой техники.

Как освободиться от накопленного стресса
Представьте, что вы открываете клапан, позволяющий выйти пару. Когда вы чувствуете в себе нарастание напряжения — как в скороварке, — вам необходимо высвободить переизбыток энергии из своего тела. Здесь приведен ряд упражнений для открытия клапана, выпускающего скопившийся стресс, для приведения в равновесие ваших энергий и выведения тела из биохимической перегрузки. Можете выполнить одно из них или все. Время выполнения — около 5 минут.
1. Упражнение «Избавление от яда/злости» (см. главу 7 подраздел «Весна/гнев: избавление от яда/злости»).
2. Выполните упражнение «Три удара» (см. раздел 1 данной главы) и упражнение «Растяжка короны» (см. раздел 4 данной главы).
3. Выполните «Позу Уэйна Кука» (см. раздел 3 данной главы).
4. Выполните упражнение на растяжку, например: «Отделение Небес от Земли» (см. главу 8, раздел «Странные потоки»), «Взвешенное состояние позвоночника» (см. главу 4 подраздел/вставка «Как размяться, когда чувствуешь одеревенелость тела»), любимую йогическую позу или хорошую прогулку.
5. Выполните «Поглаживание за ушами» (см. главу 8 подраздел «Приведение в равновесие Тройного Обогревателя»), и затем потягивайте наружную кромку ушей, двигаясь снизу и вверх.
6. Потрите ложку из нержавеющей стали о подошву своей ноги. Металл выводит лишние энергии из стоп. Воздействие на стопы ложкой имеет тонкое центрирующее влияние на вашу нервную систему и заземляет вас.
7. Закончите цикл упражнений энергичным «Перекрестным кролем» (см. раздел 2 данной главы).