bookmate game

Радислав Гандапас

Специалист по лидерству, бизнес-тренер. Автор восьми книг и четырнадцати фильмов по лидерству, ораторскому искусству и личной эффективности.
years of life: 17 June 1967 present

Quotes

Антонhas quoted2 years ago
Когда человек заряжается целью, он перестает отвлекаться, перестает болеть. Энергии — море. Спать восемь часов — много. Даже шесть — много. Повышается обучаемость.
Александр Глотовhas quoted2 years ago
Часто бывает, что мы никак не можем приступить к подготовке текста публичного выступления. Текст презентации, о которой было известно еще месяц назад, мы иногда
Лена Рыжевскаяhas quotedlast year
Помните, как вы сдавали экзамены? Стоит вам начать говорить, как сразу становится легче. Впрочем, есть несколько упражнений, позволяющих хотя бы дожить до начала выступления.
Подвигайте интенсивно челюстью взад-вперед раз двадцать. В результате таких движений раздражаются корешки блуждающего нерва, сигнал передается в центральную нервную систему, происходит выброс норадреналина и ваше состояние уравновешива­ется.
Сидя в ожидании объявления вашего выхода, опустите руки и расслабьте их. Представьте, что они стали настолько длинными, что уперлись в пол… Представили? (Молодые девушки предпочли бы представить, что их ноги достигли невероятной длины, но это совсем другое.) Теперь то напряжение, которое вы испытываете, направьте по рукам в землю. Почувствуйте, как оно уходит. Но не слишком увлекайтесь, ведь вас зовут уже второй раз…
Поболтайте кистями, подвигайте пальцами, разомните руки. Вы и сами много раз делали это интуитивно. Врачи и психологи подтверждают, что гимнастика кистей рук позволяет не только снизить парализующий эффект волнения, но и стимулирует работу речевого аппарата, повышает сообразительность и красноречие. Удовлетворительного объяснения этому наука пока не дает. Астрологи трактуют это так: планета Меркурий управляет в теле человека кистями рук, а также коммерческими способностями и речью. Разминая руки, мы активизируем Меркурий, соответственно активизируется и речь. Надеюсь, я ничего не напутал.
Пройдитесь быстрым шагом, помашите руками, только без свидетелей! Любая физическая активность, вызывающая учащенное сердцебиение, снимает нервное напряжение.
Вообразите, будто вы сидите в тяжелой шинели с генеральскими погонами и чувствуете ее тяжесть на своих плечах. Вспомните, как ведет себя наше тело, когда мы чего-то боимся. Мы наклоняем голову вперед и поднимаем плечи, будто готовимся к подзатыльнику. Поскольку связь мозга с мышцами тела носит двусторонний характер, мы, воздействуя на тело, воздействуем и на свои эмоции. Опустите плечи, поднимите подбородок, выпрямите спину. У вас должна быть осанка спокойного и уверенного в себе человека.
Подышите медленно и глубоко. Это дыхание спокойного человека. Когда мы волнуемся, мы дышим поверх­ностно и часто. Наше состояние определяет дыхание. И наоборот.

Impressions

Mississhared an impressionlast year
🎯Worthwhile
👍Worth reading

Многое уже знала, но есть и интересные советы. Можно переложить и на написание текстов, а не только выступления. Не понимаю зачем в книге нужно было много раз ставить в пример seх. Посмотрела на название книги и поняла зачем...
Все основные важные моменты выделила в цитаты,но это конечно с моей точки зрения. Подписывайтесь на меня, сокращённо по моим цитатам ознакомитесь с книгой.

  • unavailable
  • Никита Черняковshared an impression3 months ago
    👍Worth reading

    6.5/10
    Моя оценка снижена лишь потому что я ожидал более фундаментального исследования харизмы и лидерства. Однако книжка очень хорошо написана, легко читается и понимается. Рекомендую тем, начинается изучать природу лидерства и харизмы в частности.

  • unavailable
    Радислав Гандапас
    Харизма лидера
    • 3.2K
    • 1.9K
    • 18
    • 178
    ru
  • Анастасия Сауткинаshared an impression7 months ago
    👍Worth reading

  • Радислав Гандапас,Эдвард Дубинский
    Достаток: управляй деньгами, чтобы они не управляли тобой
    • 1.2K
    • 929
    • 34
    • 144
    ru
    Books
  • fb2epub
    Drag & drop your files (not more than 5 at once)