Ольга Савельева

Поэтому второе, что я рекомендую для профилактики синдрома эмоционального выгорания: заведите легкие и приятные ритуалы, которые станут точками опоры, островками стабильности вашей жизни.

Но если речь идет о синдроме эмоционального выгорания, то отдых не даст результата. Потому что в первопричинах проблемы – чрезмерные эмоциональные нагрузки.

«работаешь с людьми – отдыхай в одиночестве».

Переизбыток любой «химии» истощает «физику».

Первый тревожный звоночек[4] – эмоциональное истощение. Человек перестает откликаться на происходящее вокруг. Например

третий симптом – это редукция профессиональных достижений. Или простыми словами – самообесценивание.

демотивирующее окружение становится основной причиной самообесценивания.

Помните анекдот про уточку? Ту, что на предложение лебедя лететь вместе с ним в теплые страны ныла: «Коне-е-е-ечно, у тебя крылья вон какие сильные, не то что у меня…» Для некоторых людей это целая жизненная философия. Подругу взяли на крутую работу с хорошей зарплатой? Ну коне-ечно, у нее же связи. Другая выходит замуж за классного парня? Ну коне-ечно, с ее-то ногами… Еще одна улетает на годовую стажировку в Париж? Ну коне-е-е-е-ечно, ей родители помогли…

Конечно, идеальный антидот — это любящие глаза. Либо найти человека, который будет вами восхищаться, либо самому смотреть на себя его глазами.
Вспомните того, кто очень любит или любил вас. Вспомните восторженный, принимающий взгляд этого человека.

страшней всего когда ты умер
и успокоился уже
а доктор как шарахнет током
и на работу к девяти
© Старик Похабыч