Johann Hari

¿Y si cambiar nuestros hábitos de vida —de maneras específicas, enfocadas a un objetivo y basándonos en resultados científicos— también pudiera considerarse un antidepresivo?

220] «Cuando consigo marcar la diferencia, es cuando presto atención a la situación social de los pacientes, no a lo que tienen entre las orejas»,

Sandy, otro de los manifestantes, me contó que las movilizaciones habían demostrado lo extraña que resultaba la idea de que debemos permanecer alejados, concentrados en nuestra pequeña historia, sentados frente a nuestro pequeño aparato de televisión e ignorando a los que nos rodean. «Lo normal es cuidarse mutuamente».

En el caso de vivir en Estados Unidos, si uno intentaba de forma consciente ser feliz, no lo conseguía. Ahora bien, si vivía en Rusia, Japón o Taiwán, sí lo hacía. El paso siguiente era averiguar los motivos.

Lo que deseaban averiguar era: ¿empeñarnos en ser más felices funciona en la práctica?[223] Si decidieras —hoy, ahora mismo— dedicar una parte más significativa de tu vida a la búsqueda consciente de la felicidad, ¿conseguirías ser más feliz a una semana vista, o a un año vista?

Expresado de otro modo, en el mundo occidental contemplamos la vida desde un punto de vista individualista. En el mundo asiático impera uno colectivo.

«Cuanto más pienses que la felicidad es algo social, mejor te sentirás»

Si decides buscar la felicidad en Estados Unidos o Gran Bretaña, lo haces por ti mismo, pues es así como crees que funciona.

Pero si buscas la felicidad en Rusia, Japón o China, llevas a cabo algo bien distinto. Procuras mejorar la situación del grupo, de la gente que te rodea.

Estos resultados sugieren que si volvemos a concebir nuestra aflicción y alegría como algo que compartimos con la red de individuos que nos rodean, transformaremos nuestros sentimientos.