Borgen

Hvis ikke jeg havde kompromitteret min egen integritet og ansvarlighed ved at spise chokolade til morgenmad (når jeg havde svoret nul sukker) og køre min søn hjem uden cykelhjelm, så havde jeg formentlig set den gravide kvinde ryge sin cigaret og tænkt: Hold da op, puha, stakkels børn. Og så var jeg cyklet videre uden at bruge mere energi på episoden. Hvis jeg selv havde været ”ren”, havde jeg blot observeret. Ikke været i affekt på den måde.
Når andre mennesker har fri adgang til sider, vi ikke selv har adgang til – uanset om det er vildskab, fjollethed, naivitet, sårbarhed eller egoisme – eller når andre udviser adfærd, vi skammer os over i os selv, så mærker vi et stik af irritation, smerte eller sorg. Og for at dulme vores indre ubehag må vi finde en ydre måde at slippe af med smerten. Og det gør vi nemmest ved at pege fingre ad, finde fejl ved eller dømme den, der viser de karaktertræk eller den adfærd, vi ikke vil være ved eller finder usmagelig. Det kaldes at projicere.

tillid til jer selv og hinanden og vær vågne, men ikke vagtsomme. Energiarbejdet kan flytte på det, som

Han skrev alt det ned, han ikke længere ønskede i sit liv, og alt det, han ønskede.

Sid i meditationsstilling, lig ned, eller find den stilling, der er mest behagelig for dig, i rolige og trygge omgivelser. Sørg for, at du kan udvide lungerne frit, uden at der er noget, der snærer.
Luk øjnene, og forsøg at tømme sindet. Vær bevidst om åndedrættet, og forsøg at være fuldt ud i kontakt med det. Tag 30 til 40 dybe åndedrag gennem næsen eller munden. Fyld maven og brystet helt op til hovedet. Pres ikke udåndingen, slap bare af, og slip luften ud. Ånd helt ind, giv slip.
Efter det sidste åndedrag: Træk igen vejret helt ind, og fyld lungerne maksimalt uden at bruge kraft. Slap så af, og slip luften ud. Hold vejret, indtil du føler trang til at trække vejret igen. Det kaldes tilbageholdelsesfasen.
Når du føler trang til at trække vejret, så tag en dyb indånding, og hold vejret i 10 til 15 sekunder. Dette kaldes restitutionsåndedraget.
Giv slip, og ånd ud, og begynd en ny runde. Ånd helt ind, giv slip. Gentag hele runden tre til fire gange.

Udendørslivet forstærkede alle vores sanser.

Jeg tror, mange børn nu til dags går glip af det. De er så optagede af deres computere og spil og virtuelle virkelighed, at de mister forbindelsen til den ægte virkelighed: naturen, som stimulerer, udvikler og skærper deres sanser. Jeg tror, denne manglende forbindelse til naturen bidrager til depression og andre problemer, og det er beklageligt.

f fordomme, som jeg ofte oplevede. Det er forbløffende, hvad der kan ske i ens kerne, hvis man når frem, hvis man møder lyset i sig selv. Man ved det bare. Jeg er overbevist om, at alle, som går bevidst ind i det lys, søger efter det samme: formål

dialog havde en sådan intensitet, at jeg oplevede en kaskade af åbenbaringer, hvor jeg for første gang fik en forståelse af sand kontemplation. Det var gennem denne kontemplation, at jeg blev i stand til at færdes steder, hvor jeg aldrig havde været før, blive bevidst og bringe alle disse energier i mit indre ind i bevidstheden. Jeg i

Kuldioxiden forsvinder, og musklerne begynder at spændes. Det er grundlæggende fysiologi. Men der er også denne elektricitet, det autonome nervesystem, der arbejder

min egen sind-krop-forbindelse