Шон Стивенсон

Исследование, проведенное Медицинским колледжем Джорджии в Огасте, показало, что медитация снижает артериальное давление, а также минимизирует риск сердечных заболеваний и инсульта. Многочисленные эксперименты демонстрируют, что медитация может уменьшать хроническую боль и соответствующие биомаркеры воспаления.

Исследования показывают: вследствие 24-часового дефицита сна уровень глюкозы, достигающей головного мозга, падает на 6 %. Проще говоря, вы глупеете.

По этой же причине, когда сна не хватает, вас безумно тянет на сладкое, чипсы, пончики и прочую крахмально-сахарную еду. Организм заставляет вас как можно скорее восполнить дефицит глюкозы в мозгу.

Но если вы когда-либо пробовали картофельные чипсы, хлопья с сахаром или мороженое, то, когда ваша префронтальная кора начинает выключаться, мозг вспомнит, что с помощью этих продуктов можно быстро пополнить запасы глюкозы и направить ее туда, куда нужно. Ваша сила воли в этот момент обездвижена болевым приемом, а организм принуждает вас искать эти продукты.