bookmate game
Кейт Хадсон

Просто быть счастливой

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет?
В коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность.
Кейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь.
Она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять:
– умение слушать свое тело,
– правильное питание,
– движение, активность,
– самопознание, интуиция.
Кейт постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до «совершенства» ей далеко. Идеал — это не цель. Для счастья не обязательно быть идеальной.
This book is currently unavailable
228 printed pages
Copyright owner
Издательство «Эксмо»
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Задорина Александраshared an impression7 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🌴Beach Bag Book

    Очень лёгкая книжка, не загруженная. Основной посыл в том, что надо научиться понимать себя, свои желания и своё тело. Не следует худеть ради того чтобы похудеть, не нужно думать про идеальные параметры и т.д. Это довольно простые посылы, но кому-то возможно слова Кейт дадут дополнительный пинок на пути к своей собственной гармонии. В издании также есть полезные фишки, которыми она пользуется каждый день и делится с нами. Много буддистских вещей, аюрведы и осмысленного мышления, что меня несколько удивило и порадовало. Чтобы восстановить силы после сложной литературы и найти вдохновение для изменений - самое то.

  • Julia Nzuzishared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Понравилась. Здравый подход, интересный язык, много конкретики и практичных советов.
    Нет клише, порадовало!

  • aleksabelleshared an impression6 years ago
    💡Learnt A Lot

    Неплохо, но не мотивирует. Немного стандартно.

Quotes

  • Olya Balashovahas quoted7 years ago
    Искать удовольствие – это наслаждаться процессом и не слишком привязываться к результату. Когда мы привязываемся к результату, мы готовим себя к разочарованию
  • Викторияhas quoted2 years ago
    установить связь с телом; вторая часть привлечет ваше внимание к тому, как чувствуют себя разные части тела.

    Часть первая (3–4 минуты)
  • Викторияhas quoted2 years ago
    • Первый шаг: поддерживайте интуитивные отношения с вашим телом.

    • Второй шаг: питайтесь разумно.

    • Третий шаг: пробудите свое тело движениями, которые вам нравятся.

    • Четвертый шаг: осознай свою красоту.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)