Кинь виклик старості. Як у 60 виглядати на 30 і почуватися на 18
Impressions
- Sergiy Zludenshared an impression5 years ago
Я розумію що книга про теломери. Але це слово на кожній сторінці згадується в середньому 10-12 разів. Якби це слово забрати з книги то вона була б коротшою сторінок на 70. Якщо описати книгу одним реченням то воно буде таким: Добре їсти гарно спати - Бог здоровя мусить дати. Не більше. 5/10.
- Ксенія Кравчукshared an impression5 years ago
Я б рекомендувала читати цю книжку доволі вибірково, окремими розділами та по діагоналі. Насправді багато корисних речей захованих поміж занадто розлогих монологах-поясненнях.
- b2706253973shared an impression5 years ago
👍Worth readingПолезная книга, которая ещё раз позволяет взглянуть на образ жизни, который мы ведём и что-то попробовать изменить. Авторы научно доказывают негативное влияние фактторов на клеточном уровне , которые уже известны: разрушительное влияние стресса, плохих условий жизни, социального неравенства.
Quotes
- Nataly Devyashinahas quoted5 years ago
Старіння та смерть — факти неминучі, але те, як ми житимемо до свого останнього дня, можна змінити. Усе залежить від нас. Ми можемо жити краще й повніше зараз і в наступні роки. - Алена Сычеваhas quoted5 months ago
Щодня ви маєте можливість сповільнювати, залишати на тому самому рівні або прискорювати старіння ваших клітин. Ви цілком можете підтримувати баланс чи навіть запобігати небажаному біологічному старінню завдяки правильному харчуванню, достатньому для відновлення організму сну, активному способу життя, підтримці чи покращенню фізичної форми, а також підживленню себе улюбленою роботою, допомогою іншим та соціальними зв’язками. - Алена Сычеваhas quoted5 months agoПечиво та чипси, якщо вони все ж таки опиняться у вас вдома, треба заховати високо, а не тримати у вазочці на кухонному столі. Ви зможете встояти перед спокусою раз, але твердо казати собі «ні» по декілька разів на день виснажливо. Ваш і без того обмежений запас сили волі може повністю вичерпатись.
