Как избавиться от переутомления. Универсальные советы
- Original publication
- 2020
- Publication year
- 2020
Impressions
- Настя Морозоваshared an impression7 years ago
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯Worthwhile🚀UnputdownableИзначально я отнеслась к книге скептически из-за названия "7 уникальных рецептов..." всякие в таком духе кричащие названия меня настораживают, обычно за яркой обложкой(ничего кроме хорошего рекламного хода)...но всё таки любопытство переосилило подозрения))) И в итоге мне очень даже понравилось. Тема очень актуальная. С нашим укладом жизни всё способствует этой гадостной неврастении. Вспомнилось "дуракам везет" им это не грозит, ведь именно интеллектуальные перегрузки становятся причиной для развития оной. В основном с этим всем я согласна, но остался один вопрос, а задать некому(недостаток книги - не обсудишь её с самим автором). Вот по себе могу сказать, что для меня действительно губительна лишняя информация, но именно лишняя, я её называю информационным мусором или же вода(очевидные вещи, которые перетираются так буд-то это невероятные открытия). Я прямо физически чувствую этот груз, а то и моральную тошноту и затем истощение...конечно ТВ я не смотрю, но куда деться от других "прелестей" жизни, людей, которым абы поговорить да ни о чём...И обратная же ситуация, когда я получаю полезную, интересную для себя информацию - я буквально чувствую, как насыщаюсь, у меня и настроение лучше и вообще мне хорошо. Даже если нужно хорошенько подумать это не выматывает, а наоборот - в результате чувствую себя, как вознаграждённой. Так что я не согласна, что любая информация становиться причиной утомления, скорее именно та лишняя, что нас окружает везде и всюду...но я конечно могу и не понимать/не осознавать вреда от того, что кажется полезным, не зря и саму неврастению человеку так трудно у себя же разглядеть, но по своим наблюдениям всё таки думаю так...
- Александр Михайловshared an impression2 years ago
👍Worth reading🔮Hidden Depths🎯WorthwhileОдна из книг которая мне очень помогла справиться с перегрузами в жизни. Перечитываю ее с некоторой периодичностью. Эта книга такая же полезная как и книга про сон. Спасибо Андрею Курпатову!
- pariah13shared an impression6 years ago
🎯WorthwhileПроста в понимании, но метод несколько размазан по книге.
Quotes
- Анастасия Кременцоваhas quoted3 years ago
».
Чтобы этого «перегорания» не произошло, наш мозг начинает защищаться и делает это старым проверенным образом — просто перестает работать, т. е. должным образом реагировать на предъявляемые к нему требования, проще говоря, устраивает саботаж. Недальновидный человек, оказавшись в такой ситуации, начинает себя подстегивать и скоро совершенно выбивается из сил, падая на бегу, словно загнанная лошадь. - b4812859642has quoted8 months ago
Человек, попавшийся в руки к неврастении, просто не может полноценно отдохнуть, даже если пытается. Отдых, как ни странно, не может его вылечить. - b4812859642has quoted8 months agoНаши страхи держатся только потому, что мы осуществляем в их отношении положительное подкрепление, мы их поддерживаем: получаем удовольствие, когда нам удается от них сбежать, а само это бегство и служит разрастанию нашего страха. Впрочем, страх можно лишить этого положительного подкрепления, а можно создать и отрицательное подкрепление: не пытаться снизить свой дискомфорт, связанный со страхом, а, напротив, увеличить его какими-то дополнительными нагрузками. Единственное непременное условие этой процедуры – честность с самим собой: если дал себе зарок наказывать себя за проявления страха, то делать это надо обязательно и не страшась.
Случай из психотерапевтической практики:
«Заходите в гости к нам!»
