НЛП твоей судьбы

Если мы хотим из манипулятивной системы выйти, то первый ход – взять на себя ответственность за свои решения, эмоции, действия.

Манипуляции – это всегда игры с ответственностью, это всегда определение, кто отвечает за те или иные решения.

моменты, когда нам ничего не нужно, не только самые ужасные в нашей жизни, но и самые счастливые. Совершенное счастье буддистского монаха: «Когда я хочу есть – я ем, а когда хочу спать – сплю, когда я хочу думать – я думаю»

Чтобы освободиться от рамок, надо просто понять их.

Я призываю вас улыбаться жизни и ее фактам. Видеть праздник там, где можно было бы увидеть рутину, радоваться тому, чему могли бы расстроиться.

Я предполагаю, что, прочитав эти слова, некоторые люди возмутятся: вы хотите сказать, что мне не нужно над собой работать? То есть если я такой лентяй, мне не надо тренировать силу воли, а достаточно сказать «зато обаятельный!» – и все? Но это же регресс!» Я не буду спорить. Я скажу им: да! Но человек имеет право возразить мне по моей же методике: «Я не знаю английского языка, и потому моя карьера застопорилась. Зато у меня хороший коллектив, свободный график, который позволяет сбегать в парикмахерскую посреди рабочего дня. Зачем мне еще куда-то расти и развиваться, мне и так хорошо?» Так в этом и суть!

Когда мы говорим, что можно быть довольным собой, это не означает, что не надо развиваться. Почему-то у многих такая установка, что мы развиваемся только тогда, когда собой недовольны. Но почему? Наоборот, когда мы собой довольны, мы развиваемся легко и естественно, с удовольствием. А не натужно, жестко и воюя. Можно развиваться от хорошего к лучшему, и это тоже рефрейминг, разве нет?

Представьте себя в виде Фемиды с весами. На одной чаше весов плюсы, на другой – минусы. Что же перевешивает? Каждый раз, когда человек бросает какой-то аргумент, который мы считаем камнем в наш огород, представьте себе, что это в самом деле камень, и что он достаточно увесит, и под его тяжестью чаша весов резко кренится в одну сторону. Можно бороться с этим камнем так: нет, вы ошиблись, он вовсе не так тяжел, это не такая претензия важная! Но чем больше вы рассказываете, как клиент не прав, тем больший вес набирает камень за счет подробностей. А можно сказать: «О’кей! Согласен! Этот камень действительно существует, зато…» И кинуть в противоположную чашу все те плюсы, про которые человек в этот момент забыл, а может, и не заметил.

Так, например, он говорит: «Почему у вас в банке так долго принимаются решения?» А вы ему отвечаете: «Зато наши решения предваряет тщательная проверка, и потому у нас очень надежный банк, который вас не обманет. Зато у вас будет хорошая кредитная история для других банков. Зато у нас процент меньше. Зато у нас очень внимательный подход к клиенту».

«Почему у вас так много народу?» – «Зато мы пользуемся популярностью. Зато у вас есть возможность тщательно изучить наши предложения, пока вы ждете своей очереди. Зато вы можете перейти на индивидуальное обслуживание. Зато вы можете с кем-нибудь познакомиться, а наши клиенты – очень солидные и представительные. Зато у нас, наконец, офис в центре».

То есть важно не сомневаться и сразу же постараться перейти в ту систему координат, которая говорит, что это – хорошо, это – правильно! И уже во вторую очередь искать тому подтверждения. Есть такая притча: «В каждой работе можно найти 40 достоинств и 40 недостатков. Хороший учитель ищет достоинства, плохой – недостатки».

Рефрейминг помогает жить с удовольствием. К одному психотерапевту на прием пришел мужчина, который жаловался на свою жену: «Это просто невозможно!!! Когда мы с ней ходим по магазинам, она может провести целый день, примеряя и перебирая вещи и так ничего и не купив! Даже чтобы выбрать стиральный порошок, она должна все так тщательно продумать и проверить…» «Так представляете, как вам повезло, – ответил психотерапевт, – из всех мужчин она выбрала именно вас!»

прием называется «рефрейминг», что в переводе с английского означает «смена рамки» («переобрамление», переформирование). Проще всего это понять на примере: вот перед вами изображение, например обложка журнала. И ваше восприятие вполне адекватно ситуации. Но давайте пофантазируем: а если мы поместим картинку в массивную золоченую раму и повесим, скажем… в Эрмитаже! Как мы будем относиться к этому изображению? А что изменит простая некрашеная деревянная рама и потрескавшаяся стена? А теперь яркие неоновые трубки-световоды и глянцевая черная поверхность? А рюшечки-кружавчики? Напоминаю, картинка все та же! Но как меняется ее восприятие! Какие разные смыслы мы ей придаем! Поэкспериментируйте с разными вариантами рам, рамок и рамочек, наблюдая при этом за тем, как ваше восприятие картины в целом каждый раз изменяется. Хотя, заметьте, сама картина – ее содержание – каждый раз оставалась одной и той же. Мы меняли только рамку. Если провести параллель с нашей жизнью, то сама картина – это голые факты, реально происходящие события. А рамки – это та «одежда», в которую мы эти факты одеваем, эмоциональная окраска, которую мы им придаем, те критерии, по которым мы их оцениваем, тот угол зрения, под которым мы смотрим на эти события.

Как перевести недостатки в достоинства и сохранить позитивный настрой при неудаче?
…Однажды мы поехали на пикник, но едва мы разобрали гриль и расстелили одеяла на земле, как внезапно, без предупреждения, хлынул ужасный ливень. На поляне началась суматоха, забрасывание обратно в багажник замаринованного шашлыка, мокрых одеял, перепачканного гриля. Когда все втиснулись обратно в автомобиль, мокрые, грязные, голодные и злые, в салоне установилась чреватая бурей тишина. Но не успел грянуть гром, как организатор пикника с явным облегчением произнес: «Как удачно все сложилось! Не хотел вас расстраивать с самого начала, но мы забыли спички!» Вместо раската гнева в машине грянул хохот. И все поехали домой и прекрасно провели время, пожарив мясо в духовке.

Мы часто жалеем о том, что могло случиться, если бы не… Например, если бы у меня был другой цвет волос, если бы я был моложе, если бы меня в детстве научили рисовать или играть на пианино. То есть мы всегда понимаем, по каким критериям не проходим, в чем мы недостаточно или слишком. Бог не дал голоса или слуха, а то бы я пел. Если бы родители смогли дать мне образование, я бы не работал электриком. Если бы я не просидела с ребенком, пока однокурсники делали карьеру, я бы не пропустила удачный момент. Если бы я не был стар, то получил бы новое назначение. Эх, если бы мне такую фигуру, как у Лизки, то все мужчины были бы мои, и я бы не осталась одна. Если бы не перестройка, я бы сейчас такую должность занимал!
И это – достаточный повод пожалеть себя и уважительная причина, чтобы не развиваться. Но на самом деле это только одна сторона жизни. Потому что у нас всегда есть выбор, как ни странно. Не возможность в 40 лет родиться заново, а способность управлять событиями, меняя свое отношение к ним.

Третий тип людей – «слушающие», аудиалы. Аудиала может вывести из себя даже скрип половицы. Это не повод для скандала? Вы так думаете?! Ему важны все повышения и понижения голосов, сам он говорит ритмично и размеренно – либо, напротив, мелодично и сам обожает слышать свой музыкальный голос. Он сам себе кивает в ритм своей речи – и, слушая, поворачивает к говорящему ухо. Рассказывать он будет очень обстоятельно, со всеми деталями – и если он будет пересказывать сериал, то вы узнаете все реплики героев дословно. И не пытайтесь его ускорить и говорить: «Все ясно, дальше!» – это все равно что кричать магнитофону. Нельзя пропустить! Речь – не цель, речь – это процесс! Путь к сердцу этих людей лежит через музыку. Одновременно слушать и разговаривать аудиалу сложно, поэтому, если нужно его изолировать на время, поставьте послушать что-то незнакомое… (если знакомое – он будет подпевать). «Женщины любят ушами!» Какая неправда! Это аудиалы любят ушами! Кстати, а женщины – визуалы любят глазами. И мужчины тоже. Говорите аудиалу о любви словами, не надейтесь, что он поймет по взгляду или по вздоху. Если он не слышит слов любви, пусть даже ваша любовь горит в глазах и отражается в жестах, – он будет несчастен.