Inteligencia emocional para la vida cotidiana

una y otra vez hasta que la hayas interiorizado

Sin embargo, como alguien dijo, quizá no puedas impedir que un pájaro se te pose en la cabeza, pero puedes evitar que haga un nido en ella

mi padre, he aprendido que, como seres humanos que somos, sentimos las mismas emociones, pero el modo de expresarlas cambia mucho de una persona a otra.

Inteligencia emocional es la capacidad de hacer que las emociones actúen a tu favor, y no en tu contra.

Inteligencia emocional es la capacidad de hacer que las emociones actúen a tu favor, y no en tu contra.

¿La consecuencia? Una era de posverdad, en la que saber apelar a las emociones y creencias del público tiene más peso que los hechos objetivos.

Un animal de costumbres

Cómo influyen en tus emociones
los pensamientos y los hábitos

Vigila tus pensamientos, pues se convierten en palabras;
vigila tus palabras, pues se convierten en actos;
vigila tus actos, pues se convierten en hábitos;
vigila tus hábitos, pues determinan tu carácter;
vigila tu carácter, pues determina tu destino.
Frank Outlaw

A medida que esta adicción pavloviana a los dispositivos móviles va destruyendo en nosotros la capacidad de autocontrol, va imposibilitándonos a la vez para pensar por nosotros mismos. Los sitios web que frecuentamos contribuyen

omos lo que hacemos repetidamente. La excelencia no es un acto, sino un hábito.
Will Durant

or qué he reaccionado así?
¿Me ha ayudado o me ha perjudicado tener esa reacción?
¿Qué lugar ocupa esa situación en el contexto general de mi vida? Es decir, ¿qué importancia tendrá para mí dentro de una hora? ¿Y dentro de una semana? ¿Y de un año?
¿Qué puedo haber malinterpretado o tiendo a malinterpretar, sobre todo en momentos de tensión?
¿Qué cambiaría si pudiera?
¿Qué podría decirme a mí mismo la próxima vez que me ayudara a tener más claridad?