Ostavite pušenje za 30 dana

Plaše se da neće biti dobro bez pušenja

Kad pušači dođu do te tačke, često osećaju da su zarobljeni, plaše se da neće moći da ostave cigarete, puše sami ili u potaji i žale što su uopšte počinjali.

Može vas čak dovesti do odeljenja za bolesnike. Prljava tajna koju pušenje i druge zavisnosti kriju leži u tome što umesto dobrog osećaja i drugarstva kojima se odlikuje početak pušačkog staža mnogih ljudi, kasnije imate desenzitizovan
3
mozak i gubitak početnog zadovoljstva.

Laki pušači možda misle da će ako puše manji broj cigareta biti manje zavisni. Zapravo, svaki put kad puše, čak i ako je to retko, zver će očekivati još jednu cigaretu, bez obzira na to koliko će morati da čeka.

Međutim, „lako pušenje“ može, zapravo, da poveća vrednost psihološke nagrade koju daje svaka popušena cigareta.

Veliki deo neuspeha koji pušači doživljavaju je rezultat preteranog, iracionalnog, fobičnog straha

Skrenem misli pevanjem, vežbanjem ili čitanjem knjige.

Naučite šta da radite kad naiđe želja za cigaretom.

Prvo je bilo iz minuta u minut, a sad se možda dešava samo triput dnevno.

Nestaje neprijatan miris