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Vidyamala Burch,Danny Penman

Tú no eres tu dolor

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  • Erica Delgadohas quoted9 days ago
    Moverte duele, no hacer nada duele, e ignorar el dolor también duele.
  • Erica Delgadohas quoted9 days ago
    mientras sigues respirando hay, en ti, más cosas acertadas que equivocadas».
  • Erica Delgadohas quoted9 days ago
    afecto y cuidado a la zona que duele y a nosotros mismos es también una actitud radicalmente distinta a la respuesta natural basada en la resistencia o la evitación,
  • Erica Delgadohas quoted9 days ago
    independientemente de lo negativo que sea lo que nos ocurra y de que no podamos evitarlo, uno siempre puede elegir cómo reaccionar.
  • nicordz98has quoted2 years ago
    «mientras sigues respirando hay, en ti, más cosas acertadas que equivocadas».
  • nicordz98has quoted2 years ago
    Porque, si este proceso discurre «en la oscuridad», uno permanece perdido y a solas con su dolor, pero, cuando lo iluminamos con la luz de la atención, el sufrimiento empieza a aliviarse.
  • b1442397958has quoted2 years ago
    Repítela cada vez que tomes una decisión o antes de tomar un té o un café. El audio de la meditación del café puedes escucharlo en http://www.respiravida-breathworks.net/recursos/audiosextras-del-libro-tu-no-eres-tu-dolor
  • b1442397958has quoted2 years ago
    online de Respira Vida Breathworks (los interesados pueden encontrar, en www.respiravidabreathworks.net, detalles de los cursos y una lista internacional de los profesores acreditados de Respira Vida Breathworks)
  • b1442397958has quoted2 years ago
    Te sorprenderás al ver el alivio del dolor que puedes conseguir dirigiendo simplemente una actitud bondadosa y compasiva tanto hacia ti como hacia los problemas a los que te enfrentas
  • b1442397958has quoted2 years ago
    Otros de los beneficios adicionales de este tipo de atención a la respiración son que disuelve lentamente la ansiedad, el estrés y la depresión y alienta la curación física estimulando el sistema parasimpático, la rama «tranquilizante» del sistema nervioso
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